Le rachis lombaire comprend cinq disques vertébraux reliant le sacrum et le rachis thoracique. Cette partie du système musculo-squelettique supporte de lourdes charges. C'est la plus mobile et la plus sujette aux maladies, dont les signes peuvent apparaître à différents âges. L'une de ces affections est l'ostéochondrose des lombaires. De plus, le patient peut développer une ostéochondrose polysegmentaire (affectant toutes les parties de la colonne vertébrale). Une description de la maladie peut être trouvée dans la Classification internationale des maladies - CIM-10, où le code général M42 est attribué à l'ostéochondrose.
Il existe de nombreuses façons de prévenir et de traiter non seulement l'ostéochondrose de la région lombaire, mais aussi polysegmentaire (code M 42 selon la CIM-10).
Signes d'ostéochondrose du bas du dos
La cause du développement de la maladie peut être:
- Charge excessive sur la colonne lombaire et sacrée, typique des travailleurs manuels (chargeurs, dockers, etc. ).
- Poids excessif du patient, mettant trop de pression sur la colonne vertébrale. On le trouve souvent chez les femmes et les hommes.
- Le manque d'activité physique, l'inactivité physique, lorsque la circulation sanguine se détériore, la nutrition des disques avec des substances essentielles, les vitamines sont rares.
- Violation de la posture causée par l'habitude de s'asseoir incorrectement, souvent à la maison (voûté, de travers).
- Blessures pendant le sport, exercices mal exécutés.
- Le facteur âge, lorsque chez les femmes et les hommes d'âge avancé, les os deviennent sujets à la déformation.
Symptômes de l'ostéochondrose dans les lombaires
La douleur, indiquant qu'un traitement urgent de l'ostéochondrose de la colonne lombaire (code M 42 selon la CIM-10) est nécessaire, peut survenir même en éternuant ou en toussant. Les manifestations de douleur dans la région lombo-sacrée peuvent être causées par un mouvement brusque, une inclinaison, un transfert de gravité.
Le picotement peut être localisé ou s'étendre vers le haut à partir du bas du dos. La douleur peut également irradier vers les fesses et les jambes. Le dos du patient perd de sa souplesse. Il devient difficile pour une personne d'effectuer des virages, des inclinaisons. L'inconfort général entraîne des troubles du sommeil, de l'irritabilité, une perte de force.
Comme l'une des complications possibles de la maladie - troubles du système génito-urinaire. La douleur peut apparaître dans la région des reins. Il peut y avoir des troubles de la miction.
Traitement
Pour réussir à guérir l'ostéochondrose lombaire (code M 42 selon la CIM-10), le patient devra revoir radicalement la plupart de ses habitudes quotidiennes. Désormais, vous devrez travailler sur la santé au quotidien. S'il est différent, alors même en cas de victoire sur les symptômes de la maladie, il peut revenir. Malheureusement, cela arrive dans de nombreux cas.
Souvent, lors de la première visite chez le médecin, le patient se voit prescrire des médicaments. Les médicaments contre l'ostéochondrose lombaire soulagent la douleur, préviennent les processus inflammatoires.
Et en médecine traditionnelle, il existe de nombreuses recettes d'infusions médicinales, des onguents qui peuvent aider au diagnostic de "l'ostéochondrose" (lombaire ou polysegmentaire, code M 42 selon la CIM-10). Les médicaments traditionnels sont utilisés à l'extérieur ou pris par voie orale pour soulager la douleur et l'inflammation.
Cependant, on sait que la pharmacothérapie ne fait qu'arrêter les manifestations de la maladie (soulagement de la douleur), mais cela ne suffit pas pour vaincre complètement la maladie, cela ne supprime pas la cause première de la maladie. Pour un traitement complet, des mesures de réadaptation complexes sont nécessaires. Sans eux, le traitement ne sera pas efficace et les succès obtenus seront de courte durée. Dans certains cas, une ceinture pour ostéochondrose de la colonne lombaire (corset) peut être prescrite, qui doit également être portée à la maison.
Une place particulière dans le traitement de l'ostéochondrose lombaire (code M 42 selon la CIM-10) est occupée par la thérapie par l'exercice (exercices de physiothérapie), la gymnastique spéciale. Un ensemble d'exercices individuels doit être sélectionné par un médecin et le rendez-vous doit être mis en œuvre sous la direction d'un entraîneur qualifié. Dans le cas où le patient a un problème prononcé d'excès de poids, vous devez suivre un régime et augmenter l'activité physique quotidienne. Le complexe de ces mesures peut guérir l'ostéochondrose.
Il est également conseillé de faire de l'acupuncture pour l'ostéochondrose du rachis lombaire.
Vitaminothérapie pour l'ostéochondrose
Pour guérir la maladie, une approche intégrée est importante. Ce traitement doit inclure des vitamines, qui peuvent souvent être prises à la maison.
Vitamines B
Ils sont prescrits au stade initial de la maladie afin de soulager les symptômes douloureux. Souvent, cela suffit pour guérir l'ostéochondrose et éliminer la douleur.
Outre le fait que les vitamines B réduisent la douleur, elles peuvent également être utilisées pour améliorer les processus métaboliques, restaurer l'immunité et la sensibilité des tissus touchés par la maladie. Ils sont utilisés à la fois sous forme d'injections (par voie intramusculaire ou intraveineuse) et de comprimés.
Les vitamines B se trouvent dans :
- B1 (thiamine) - dans les céréales, le pain (grosse farine), dans la levure ;
- B6 (pyridoxine) - dans les légumes, les œufs, le lait, le foie, la viande, le poisson ;
- B12 (cyanocobalamine) - dans les produits d'origine animale : viande, foie de bœuf.
L'introduction de vitamines B par injection est assez douloureuse. Cependant, lors du traitement de l'ostéochondrose lombaire, ils constituent un excellent arrière-plan pour le traitement principal avec des médicaments.
Vitamines D
Les médecins recommandent de les utiliser en combinaison avec du calcium, car cette combinaison a un effet bénéfique sur les os en leur donnant de la force. Mais le cartilage des disques intervertébraux, souffrant le plus souvent d'ostéochondrose, est renforcé à l'aide de vitamines du groupe D. Le plus souvent, pour guérir la maladie, les experts prescriront de la vitamine D3 (cholécalciférol) ou D2 (ergocalciférol).
Les vitamines D se trouvent dans :
- la morue;
- flétan;
- Le Lait;
- jaunes d'œuf;
- Beurre;
- sardines;
- foie de thon.
Vitamines A et E
A et E sont de puissants antioxydants. Ils catalysent la régénération des tissus. Par exemple, la vitamine A favorise le renforcement du système immunitaire, résiste activement aux infections, est responsable de la circulation harmonieuse du calcium, du phosphore et restaure les tissus endommagés.
Les vitamines A et E doivent être consommées en "tandem" - lorsqu'elles sont absorbées par les intestins, leurs éléments se complètent et s'activent mutuellement. C'est grâce à eux que les symptômes de l'ostéochondrose lombaire (code M 42 selon la CIM-10) disparaissent et que la maladie ne peut plus se propager.
Contenu dans les aliments d'origine animale et végétale :
- carottes, persil, épinards, oignons verts, argousier, rose sauvage, abricots, sorbier, cassis, myrtilles, fraises, myrtilles ;
- huile de poisson, foie, lait.
Vitamine C
La vitamine C (acide ascorbique) renforce les défenses de l'organisme. Ceci est très nécessaire lors de la lutte contre toute maladie. Cette vitamine élimine les toxines, protège le cartilage, les muscles, le tissu osseux des dommages internes et externes.
L'acide ascorbique est vendu en comprimés et, en plus, en ampoules injectables (cela est également possible à la maison). Il contient des églantines, des poivrons rouges (doux), des pois, des fraises, du chou (brocoli, chou blanc, choux de Bruxelles), des aiguilles, des mandarines, des oranges, des tomates, du persil, de l'aneth.
Ce qui donne la natation et les exercices pour l'ostéochondrose
Une natation bien organisée contribue à :
- Relaxation. L'ostéochondrose du bas du dos et polysegmentaire (code M 42 selon la CIM-10) entraîne des spasmes musculaires, leur tension, qui entrave le mouvement. L'eau aide toute la colonne vertébrale à se détendre, élimine les spasmes musculaires et renforce en même temps les muscles.
- Accélération des processus métaboliques. Les tissus des disques endommagés et encore normaux reçoivent la nutrition dont ils ont besoin et commencent à se rétablir.
- Augmenter l'immunité. Ceci est important pour traiter n'importe quelle maladie.
- Natation et baignade régulières, et surtout exercices dans l'eau, qui éliminent les kilos superflus du corps.
- La natation conduit à une amélioration du fonctionnement du cœur et du système respiratoire, aide à créer une attitude positive afin de guérir l'ostéochondrose.
Les exercices dans l'eau, la natation sont recommandés à la fois pour l'ostéochondrose polysegmentaire (code M 42 selon la CIM-10) et l'ostéochondrose de l'une des sections de la colonne vertébrale.
Si, tout en prenant des vitamines et d'autres médicaments, vous pratiquez la natation et des exercices dans la piscine, vous pouvez guérir les disques affectés, améliorer l'état général de toute la colonne vertébrale et vous débarrasser de la douleur.
Les médecins conseillent un traitement de natation uniquement dans des piscines spéciales. Naturellement, un tel traitement n'est généralement pas possible à domicile. Mais en rivière, en mer, les exercices ne sont pas recommandés car l'écoulement des plans d'eau peut provoquer un stress supplémentaire sur la colonne vertébrale.
Lorsqu'ils font de l'exercice dans la piscine, les patients doivent suivre quelques règles de base. La natation et l'exercice inappropriés peuvent exacerber la douleur :
- La température de l'eau ne doit pas être inférieure à 23 degrés, et lors des premières visites à la piscine - au niveau de 27 à 30 degrés Celsius.
- La natation aidera à guérir l'ostéochondrose, si vous faites un échauffement avant d'entrer dans la piscine. Il peut s'agir d'exercices simples, de massages. Tout cela en quelques minutes augmentera le flux sanguin vers la colonne vertébrale et le préparera pour la procédure.
- Les patients diagnostiqués avec une "ostéochondrose lombaire (ou polysegmentaire)" doivent éviter les mouvements brusques dans la piscine.
- Vous pouvez (recommandé) visiter la piscine au moins deux fois par semaine, le temps optimal pour une séance est de 40 à 50 minutes.
- Des exercices aquatiques spéciaux, la natation pour les hommes, ainsi que les femmes atteintes d'ostéochondrose, doivent être recommandés par un spécialiste des exercices thérapeutiques.
Donc, si vous présentez des signes d'ostéochondrose (qu'elle soit lombaire ou polysegmentaire), alors en plus du traitement à domicile (vitamines, médicaments), sur recommandation d'un médecin, vous devriez vous rendre à la piscine ou au gymnase. Les médecins soulignent que seules une approche intégrée, la patience, la persévérance pour vaincre la maladie permettront d'obtenir des résultats positifs au cours de son traitement.